Deine Fragen. Meine volle Aufmerksamkeit.
SoulFast Home Individual: 13 Tage Heilfasten zu Hause, 1:1 begleitet von mir, Elisa Schirmer – zu deinem Wunschtermin.
Nicht jeder will vor einer Gruppe erzählen, wie es ihm gerade geht. Musst du auch nicht. Bei SoulFast Home Individual begleite ich nur dich: Startgespräch und Abschlussgespräch mit mir, je 30 Minuten, und dazwischen hast du meine Nummer. Du schreibst mir, wann immer dich etwas beschäftigt, und bekommst noch am selben Tag eine Antwort. Du startest, wenn es in deinen Plan passt – neben deinem Job.
„Elisa hat mich […] persönlich unterstützt und mir mit ihrem Wissen jederzeit Sicherheit gegeben.“
Für dich, wenn du deinen Reset lieber unter vier Augen machst.
So laufen deine 13 Tage ab
Vorbereitung (Tag 1–3)
Du fährst deine Ernährung schrittweise zurück, kaufst ein, bereitest deine Brühe vor und stimmst Körper und Kopf auf die Fastenzeit ein.
Fasten (Tag 4–10)
Sieben Tage gibst du deinem Körper bewusst Zeit zur Regeneration – Heilfasten nach Buchinger, ergänzt um das Beste aus Dr. Rüdiger Dahlkes Fastenpraxis. Danach brichst du dein Fasten.
Aufbau und Alltag (Tag 11–13)
Schritt für Schritt baust du deine Ernährung wieder auf und nimmst deine neuen Gewohnheiten mit in den Alltag – mit „Der ideale Teller“ als Kompass für die Zeit danach.
Jeden Tag: morgens ein kurzes Video in der SoulFast App, tagsüber den Tag bewusst erleben, abends ein paar Reflexionsfragen in deinem Journal. Und wenn etwas ist: eine Nachricht an mich.
Nein. Eingeplant sind sieben Fastentage. Je nachdem, was zu dir passt, kannst du verkürzen oder verlängern, zum Beispiel auf 5 oder 10 Tage – in Absprache mit mir, ganz individuell.
Das ist alles drin
- Kostenloses Erstgespräch (15 Min.): Wir lernen uns kennen, klären deine Fragen und ob Fasten gerade zu dir passt.
- Persönliches Startgespräch 1:1 (30 Min., online): deine Ziele, deine Besonderheiten, dein Ablauf.
- 13 Tage persönliche Begleitung per WhatsApp: Du schreibst oder rufst an, wann immer dich etwas beschäftigt. Antwort noch am selben Tag.
- SoulFast App mit internem Bereich: Fahrplan, tägliche Videos, Journal, Rezepte, Einkaufslisten und Checklisten – alles digital, immer dabei.
- „Der ideale Teller“ und das Frischkornbrei-Rezept für die Zeit nach dem Fasten.
- Persönliches Abschlussgespräch 1:1 (30 Min., online): Was hat sich verändert, was nimmst du mit?
Deine Gratis-Boni in der App
- Werteanalyse – Arbeitsblatt für deine Prioritäten
- Selbsttest „Wie gut unterstützt dein Alltag dein Immunsystem?“
- Ayurveda-Konstitutionstest
- Ausgewählte Videos von meinem YouTube-Kanal
- Infos zum BalanceTest und zum Balance-Konzept
Der Coach in deiner Hosentasche
Kaum ein Gesundheitsdienstleister hat eine eigene App. Bei SoulFast hast du alles in einer: deinen Fahrplan, deine Videos, dein Journal. Und mich nur eine Nachricht entfernt.
Mehr zur SoulFast AppAlles, was du für deine Fastentage brauchst, kommt zu dir nach Hause: das gedruckte SoulFast Fastenjournal (60 Seiten), Hilfsmittel für die Darmreinigung, Körperbürste, Zungenschaber, Salz für Fußbäder, Heilerde, Fastenbrühe und eine spezielle Kräuterteemischung.
Preis Starterpaket: 97 € inkl. USt
Mein Versprechen an dich
Das fragen mich viele
„Ich habe mit Elisa Schirmer zum ersten Mal gefastet und hätte mir keine bessere Begleitung wünschen können.“
Habe ich beim Fasten viel Hunger?
Ich habe schon mehrmals gefastet und hatte nur ganz selten Hunger. Wenn, dann war er mit Wasser schnell wieder im Griff. Damit bin ich nicht allein: In einer großen Studie der Buchinger Wilhelmi Klinik (PLOS ONE, 2019) gaben 93 % der Fastenden an, keinen Hunger zu haben.
Halte ich das durch?
Meine Erfahrung: Wer die Entscheidung einmal trifft, zieht es auch durch. Dazu gehört ein Ziel – zu wissen, warum du das machst. Das klären wir im Startgespräch. Und wenn es mal wackelt, schreibst du mir.
Kann ich dabei arbeiten?
Ja, dafür ist SoulFast Home gemacht. Wie du deine 13 Tage mit Job und Familie verbindest, planen wir im Startgespräch. Wenn du magst, legen wir den Start so, dass die stressigste Woche nicht in deine Fastentage fällt.
Funktioniert Fasten zu Hause, nur online begleitet?
Ja. Jeden Tag weißt du durch die App, was zu tun ist. Und bei Individual hast du mich direkt per WhatsApp – persönlicher geht es online kaum.
Muss ich schon einmal gefastet haben?
Nein. Erfahrung brauchst du nicht. Du bekommst jeden Tag eine klare Anleitung.
Was ist, wenn ich absagen muss?
Alles zu Stornierung und Umbuchung findest du in meinen AGB.
Fasten für Gesunde
SoulFast Home ist Fasten für gesunde Menschen – kein therapeutisches Fasten unter ärztlicher Leitung.
Nicht fasten solltest du, wenn du schwanger bist oder stillst, untergewichtig oder krank bist. Für Kinder ist SoulFast Home nicht gedacht. Nimmst du regelmäßig Medikamente oder hast du Vorerkrankungen, hol dir vorher ärztlichen Rat. Genau dafür gibt es das Erstgespräch: Wir klären vorab, ob Fasten gerade zu dir passt.
Das sagen meine Kunden
„Das hat mein Leben verändert – und zwar sehr positiv.“
„Der Fokus ist jetzt deutlich besser. Ich habe Klarheit, wie ich meine Firma neu aufstellen will.“
„Neben dem Fasten habe ich viel über gesunde Ernährung, den Darm und nachhaltige Gewohnheiten gelernt. […] Das Beste ist aber, wie ich mich heute fühle: ruhig, ausgeglichen, voller Energie und insgesamt so gut wie schon lange nicht mehr.“
[ECHT: Google-Bewertung 1 – wörtlich aus dem Google-Profil, nach Freigabe]
[ECHT: Google-Bewertung 2 – wörtlich aus dem Google-Profil, nach Freigabe]
[ECHT: weitere Kundenstimme SoulFast Home Individual]
SoulFast Home Individual
Darin enthalten: kostenloses Erstgespräch, Start- und Abschlussgespräch 1:1 (je 30 Min.), 13 Tage Begleitung per WhatsApp, SoulFast App mit Gratis-Boni und „Der ideale Teller“. Starterpaket optional dazu.
Zu zweit fasten?
Mit Partnerin, Partner, Kollegin oder Geschäftspartner: Dann zahlt jeder 397 € statt 497 €. Jeder bekommt seine eigenen Gespräche mit mir und seinen eigenen WhatsApp-Zugang. Das Starterpaket bucht jeder für sich. Mein Tipp: Startet am selben Tag – dann pusht und motiviert ihr euch gegenseitig.
Privatpersonen inkl. USt · Unternehmer netto zzgl. UStSo kommst du zu deinem Reset
- Du buchst dein kostenloses Erstgespräch (15 Min.).
- Wir lernen uns kennen, klären deine Fragen und ob Fasten zu dir passt. Deinen Start legen wir gemeinsam fest.
- Danach schicke ich dir deinen persönlichen Buchungslink.
- Startgespräch – und los geht's.
Mit der Buchung gelten meine AGB
„Wer sicher begleitet fasten und seinem Körper nachhaltig etwas Gutes tun möchte, dem kann ich SoulFast von Herzen empfehlen.“
Fasten ist die Methode. Langfristige Gesunderhaltung ist das Ziel.
Lieber gemeinsam mit anderen fasten?
SoulFast Home gibt es auch in der Gruppe – zu festen Terminen, mit Live-Calls und Community in der App, für 297 €.