Das Leben ist zu kurz.
Für den falschen Job. Für Langeweile. Für wenig Energie. Und für die falschen Menschen.
Ich begleite Unternehmer und Selbstständige, die frei leben wollen und ihre Gesundheit trotzdem seit Jahren verschieben. Mit einem Reset durch Fasten und einfachen Gewohnheiten, die sich nach mehr Leben anfühlen statt nach Pflicht. Damit sie heute voller Energie sind und mit 70 noch selbst entscheiden, wohin die Reise geht.
Hi, ich bin Elisa.
Ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin, ganzheitliche Gesundheitsberaterin nach Dr. Rüdiger Dahlke, Autorin von „ENTGIFTE DEIN LEBEN!“ und Gründerin von SoulFast. Zu Hause in Bad Sachsa im Südharz.
Meine zwei höchsten Werte sind Freiheit und Gesundheit. Für mich gehören sie zusammen. Selbst entscheiden, wohin die Reise geht, kannst du nur, wenn Körper und Kopf mitmachen.
Meine ganze Geschichte.
Im Video erzähle ich dir, wie mein Weg weiterging.
Das Leben ist zu kurz für „irgendwann“.
Ich war 19, als mein Vater plötzlich gestorben ist. Er war 45.
Das hat mich früh geprägt. Seitdem weiß ich: Niemand weiß, wie viel Zeit ihm bleibt. Sich müde durchs Leben schleppen ist für mich kein Leben. Das ist Existieren.
Damals habe ich angefangen, mich mit Gesundheit zu beschäftigen. Und seitdem lebe ich nach einem Satz: Nicht irgendwann. Jetzt.
Das Leben ist zu kurz für den falschen Job.
Angefangen habe ich ganz bodenständig: Abitur, Ausbildung zur Steuerfachangestellten, danach der Bachelor in Unternehmensmanagement mit einem Auslandssemester in London. Dann bin ich ins Personalmanagement gegangen.
In den Personalabteilungen habe ich oft gesehen, dass Menschen an der falschen Stelle sitzen. In Positionen, die gar nicht zu ihren Talenten und Neigungen passen. Ich habe gesehen, wie sich Menschen kaputt arbeiten, körperlich und vor allem psychisch. Und in meinem Umfeld kenne ich einige, die nur zur Arbeit gehen, weil sie das Geld brauchen. Kein Spaß, nur Meckern über alles und alle. Für mich ist das eine Verschwendung von Lebensenergie und Zeit. Es tut mir weh, wie viele Menschen in ihrem Job unglücklich sind.
Und ich selbst? Ich bin schwer zu führen. Ich habe meinen eigenen Kopf und hohe Erwartungen an mich und mein Umfeld. Ich wollte schon immer selbst entscheiden, wann ich mit wem woran arbeite. Mit einer Anstellung lässt sich das nicht vereinbaren.
Deshalb habe ich mich 2019 selbstständig gemacht, erst nebenberuflich, seit Februar 2022 mit voller Kraft. Unterwegs habe ich die Ausbildung zum Mentalcoach an der Deutschen Trainerakademie gemacht, mein IHK-Zertifikat als Business Coach bei The Key und viele Weiterbildungen, vor allem an der Jürgen Höller Akademie.
Das Leben ist zu kurz für Langeweile.
Aufgewachsen bin ich in einem 300-Seelen-Dorf in Mecklenburg. Mit dem Fahrrad war ich allein im Dorf unterwegs, vom Hort bin ich allein nach Hause gelaufen. Früh bin ich mit dem Bus in die nächste Kleinstadt gefahren und von dort mit der Bahn an die Ostsee oder nach Berlin. Dort habe ich gelernt, was mir bis heute am wichtigsten ist: selbst zu entscheiden, wohin die Reise geht.
Mit der Volljährigkeit wollte ich die Welt sehen. In meinen Zwanzigern war ich viel unterwegs, jeweils mehrere Wochen bis Monate: USA, Irland, London, Südafrika. Zwei Monate allein mit dem Auto durch Südafrika, zwei Monate mit dem Campervan durch die USA. Und ich liebe die Berge.
Dabei habe ich auch gelernt, was ich nicht will. Fünf Monate mitten in London waren sehr lehrreich, danach habe ich ein Jahr in Berlin gelebt. Beides war für mich kein Leben. Großstadt ist für mich super anstrengend. Mich hat es in die Ruhe gezogen, erst in eine Kleinstadt, dann in den Südharz. Hier kommt mein Mann her, und mit unserem Kinderwunsch wollten wir in die Nähe seiner Eltern.
Heute lebe ich in Bad Sachsa, ruhig und im Grünen. Ruhe ist für mich übrigens nicht langweilig. Langweilig ist ein Leben, in dem du nur funktionierst.
Das Leben ist zu kurz, um sich mit wenig Energie zufriedenzugeben.
Gesundheit ist neben Freiheit mein höchster Wert. Und ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nicht mitspielt.
Bei mir war es der unerfüllte Kinderwunsch. Ich wollte ihn auf natürlichem Weg angehen. Also habe ich drei Dinge verändert:
- Fasten: Ich faste zweimal im Jahr, im Frühjahr und im Herbst.
- Testen statt raten: Ich lasse meine Blutwerte regelmäßig checken, passe Ernährung und Nährstoffe an und kontrolliere danach erneut.
- Aufräumen im Kopf: Seit 2019 arbeite ich an meiner persönlichen Entwicklung. Ich reflektiere ständig, was ich tue, denke und lasse. Das ist mein Erfolgsgeheimnis. Und es war die beste Investition, die ich je gemacht habe: die in mich selbst. Die kann mir niemand mehr nehmen. Sie hat mein Denken und meine Einstellung zum Leben enorm positiv verändert.
Fasten und Ernährungsberatung mit Blutanalyse sind heute meine Arbeit mit dir. Und wenn du SoulFast Home wirklich umsetzt, passiert das Aufräumen im Kopf ganz von selbst. Wie es bei mir ausgegangen ist, erzähle ich dir im Video weiter oben.
Das ist meine persönliche Erfahrung, kein Versprechen. Ich bin keine Ärztin.
Keine Morgenroutine. Kein Fitnessstudio. Und Gesundheit ist trotzdem mein höchster Wert.
Wenn du hier einen Gesundheitscoach erwartest, der um fünf Uhr meditiert und danach zehn Kilometer läuft: Das bin ich nicht.
- Mein Morgen: Eine feste Morgenroutine habe ich nicht. Ich gehe meist direkt an die Arbeit und frühstücke nach der ersten Arbeitseinheit, wenn der Hunger kommt.
- Mein Essen: Seit Januar 2015 esse ich vegetarisch, zwischendurch habe ich auch vegan ausprobiert. Beides ist völlig vertretbar. Wie bei jeder Ernährungsform kommt es darauf an, dass du ausreichend mit Nährstoffen versorgt bist.
- Meine Schwachstelle: Bewegung. Seit ich Anfang 2021 mein letztes Pferd verkauft habe, bin ich bewegungsfaul. Also trainiere ich im EMS-Anzug. Wenig Aufwand, viel Wirkung.
- Mein Fasten: Das gehört bei mir fest dazu, zweimal im Jahr.
- Meine Küche: Ich probiere gern Neues aus, beim Kochen und beim Backen. Am liebsten mit dem Thermomix. Ohne ihn will ich nie wieder leben.
Gesundheit muss in dein Leben passen. Nicht umgekehrt. Genau so arbeite ich auch mit dir.
Das Leben ist zu kurz für die falschen Menschen.
Ich arbeite gern mit Menschen, die Verantwortung übernehmen. Für sich selbst, für ihr Handeln und für ihre Ergebnisse.
Mit Menschen, die meine Zeit wertschätzen. Die Termine einhalten, pünktlich sind oder rechtzeitig absagen. Zuverlässigkeit ist mir wichtig.
Wer nur meckert und nichts tut, ist bei mir falsch. Wer sich entscheidet, etwas zu verändern, ist bei mir genau richtig.
Warum SoulFast?
Im März 2025 hatte ich die Idee, am 1. Januar 2026 habe ich SoulFast gegründet. Weil ich der Gesundheit mehr Raum geben wollte, in meinem Leben und in meiner Arbeit.
Mein Ziel für mich und meine Familie: gesund und glücklich bis ins hohe Alter, naturverbunden, mit Körper und Geist. Mit SoulFast begleite ich Menschen, die das auch wollen. Vor allem Unternehmer, Selbstständige und alle Macher mit Lebenslust, die nicht einfach nur alt werden, sondern lebenslang lebendig und frei bleiben wollen.
Fasten ist dabei der Anfang. Danach geht es um Gewohnheiten, die sich nach mehr Leben anfühlen statt nach Pflicht. Damit du heute dein Leben genießt und mit 70 noch Lust auf das nächste Abenteuer hast.
Fasten ist der Anfang. Frei bleiben ist das Ziel.
Soul steht für die Seele, Fast für das Fasten – weil ein gesunder Körper und ein klarer Kopf zusammengehören.
Mein Weg
- Kindheit: in einem 300-Seelen-Dorf in Mecklenburg.
- 2011: Abitur.
- Mit 19: Mein Vater stirbt mit 45. Ich fange an, mich mit Gesundheit zu beschäftigen.
- Danach: Ich hole mir selbst psychologische Unterstützung.
- 2011 bis 2014: Ausbildung zur Steuerfachangestellten.
- 2014 bis 2018: Studium Unternehmensmanagement (Bachelor of Arts) an der Hochschule für nachhaltige Entwicklung Eberswalde, Auslandssemester Business Administration in London.
- Januar 2015: Ich esse ab jetzt vegetarisch.
- In meinen Zwanzigern: Wochen bis Monate in den USA, in Irland, London und Südafrika.
- 2018: Ausbildereignungsprüfung (AEVO).
- 2019: Ausbildung zum Mentalcoach an der Deutschen Trainerakademie, der Start meiner persönlichen Entwicklung. Am 4. November melde ich meine erste Selbstständigkeit an, nebenberuflich.
- 2019 bis 2020: Personalreferentin.
- 2020 bis 2021: Business Coach mit IHK-Zertifikat bei The Key.
- Seit 2021: Weiterbildungen in Vertrieb, Marketing, Rhetorik, Psychologie, Markenaufbau, Leadership und Coaching, vor allem an der Jürgen Höller Akademie.
- 2021, 2023 und 2025: IHK-Zertifikate in Agilem Projektmanagement, People & Culture und angewandter KI-Transformation.
- Februar 2022: hauptberuflich selbstständig als HR-Digitalstrategin.
- 2023 bis 2024: Ausbildung zur ganzheitlichen Gesundheitsberaterin nach Dr. Rüdiger Dahlke.
- März 2025: die Idee zu SoulFast entsteht.
- September 2025: Prüfung zur ärztlich geprüften Fasten-Wander-Leiterin (Natura Sanat Akademie).
- 1. Januar 2026: Gründung von SoulFast.
- 1. April 2026: Mein Ratgeber „ENTGIFTE DEIN LEBEN!“ erscheint. Das erste SoulFast-Retreat findet statt.
- August 2026: Die SoulFast App geht an den Start.
Du weißt längst, dass das Leben zu kurz ist.
Die Frage ist nur, was du daraus machst. Lass uns reden: 15 Minuten, kostenlos und unverbindlich. Wir schauen gemeinsam, wo du stehst und was zu dir passt.
Elisa Schirmer ist ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin sowie Ernährungs- und Gesundheitsberaterin aus Bad Sachsa im Harz. Mit SoulFast begleitet sie Heilfasten zu Hause, Fastenbegleitung online, Ernährungsberatung mit Blutanalyse und Retreats. Ihr Schwerpunkt sind Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte, die etwas für ihre Gesundheitsvorsorge und Prävention tun wollen, für Körper und Geist.