13 Tage Gesundheits-Reset. Zu Hause fasten, gemeinsam begleitet.
Du willst deinem Körper einen echten Neustart schenken – ohne Hotel, ohne Anreise, ohne Urlaubstage? Mit SoulFast Home fastest du dort, wo dein Alltag ist. In einer kleinen Gruppe, mit Live-Calls, der SoulFast App und mir an deiner Seite.
Termine auf einen Blick
Gruppe November
Termin Dienstag, 10. bis Sonntag, 22. November 2026
Ort online – bei dir zu Hause
Gruppe maximal 10 Teilnehmer
Preis 297 € inkl. USt, einmalig
Anmeldeschluss Sonntag, 8. November 2026
Danach bleibt dir eine Woche, um deine neuen Gewohnheiten zu festigen – bevor der 1. Advent kommt.
Gruppe Januar – frisch erneuert ins neue Jahr
Samstag, 2. bis Donnerstag, 14. Januar 2027 · Anmeldeschluss 31. Dezember 2026
Statt guter Vorsätze, die im Februar vergessen sind: Du startest mit einem Neustart für Körper und Kopf ins Jahr 2027.
Du funktionierst. Aber wann hast du dich zuletzt richtig gut gefühlt?
Der Kalender ist voll, das Essen passiert nebenbei, und abends reicht die Energie gerade noch fürs Sofa. Du weißt, dass du etwas ändern möchtest. Nur zwischen Job, Familie und Alltag findet sich nie der richtige Moment.
Der richtige Moment kommt nicht von allein. Man nimmt ihn sich – am besten gemeinsam mit anderen.
Warum in der Gruppe
Gemeinsam fällt vieles leichter
Allein zu fasten ist möglich. Mit einer Gruppe im Rücken ist es leichter und macht mehr Freude. Du merkst schnell: Die anderen stellen dieselben Fragen, haben dieselben Gedanken und erleben dieselben Aha-Momente.
Rückenwind
Ihr startet am selben Tag und geht den Weg zusammen.
Austausch
In den Live-Calls und in der Community der SoulFast App profitierst du von den Erfahrungen der anderen.
Sicherheit
Ich begleite die ganze Gruppe, von der Vorbereitung bis zum Aufbau.
Fasten ist dabei die Methode. Das Ziel ist ein Neustart: für deine Ernährung, deine Energie und deinen Blick auf dich selbst.
Ablauf
So laufen die 13 Tage ab
Phase 1 – Vorbereitung (Tag 1–3)
Du fährst deine Ernährung schrittweise zurück, kaufst ein, bereitest deine Brühe vor und stimmst Körper und Kopf auf die Fastenzeit ein.
Phase 2 – Fasten (Tag 4–10)
Sieben Tage schenkst du deinem Körper bewusst Zeit zur Regeneration – nach der bewährten Methode des Heilfastens nach Buchinger, ergänzt um das Beste aus Dr. Rüdiger Dahlkes Fastenpraxis. Am zehnten Tag brichst du dein Fasten.
Phase 3 – Aufbau und Alltag (Tag 11–13)
Schritt für Schritt baust du deine Ernährung wieder auf und legst den Grundstein für neue Gewohnheiten, die bleiben.
Jeden Tag: morgens ein kurzes Tagesvideo (10–15 Min.), tagsüber den Tag bewusst erleben, abends ein paar Reflexionsfragen in deinem Begleitheft.
Das ist inklusive
Alles, was du für deinen Reset brauchst
Persönliches Startgespräch 1:1
online (15 Min.): deine Ziele, deine Besonderheiten, dein individueller Ablauf
7 Live-Calls à 30 Minuten
an jedem ungeraden Tag (Tag 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13): Fragen stellen, austauschen, Motivation tanken – die Teilnahme ist freiwillig
Community in der SoulFast App
rund um die Uhr Austausch mit deiner Gruppe
SoulFast App
Fahrplan, tägliche Videos, Begleitheft, Rezepte, Einkaufslisten, Checklisten und Lernbereich
„Der ideale Teller"
für die Zeit danach
Persönliches Abschlussgespräch 1:1
online (15 Min.): Was hat sich verändert, was nimmst du mit?
Preis: 297 € inkl. USt, einmalig
Gruppe oder individuell?
Welche Variante passt zu dir?
SoulFast Home Gruppe – 297 €
- feste Termine: 10.–22. November 2026 oder 2.–14. Januar 2027
- kleine Gruppe, max. 10 Teilnehmer
- Start- und Abschlussgespräch 1:1 (je 15 Min.)
- 7 Live-Calls und Community in der App
- Fragen klärst du in den Live-Calls und in der Gruppe
SoulFast Home Individual – 497 €
- Start zu deinem Wunschtermin
- Start- und Abschlussgespräch 1:1 (je 30 Min.)
- 13 Tage persönliche Begleitung: jederzeit anrufen oder schreiben, Antwort noch am selben Tag
- für alle, die ihren Reset ganz auf sich zugeschnitten möchten
Die individuelle Begleitung ist intensiver und deshalb höherwertig. Die Gruppe ist dein Einstieg mit Rückenwind.
Für wen
SoulFast Home in der Gruppe ist für dich, wenn du …
viel leistest und dir einen Neustart für Körper und Kopf wünschst
zum ersten Mal fasten möchtest – Erfahrung brauchst du nicht
zu Hause fasten willst, parallel zu deinem Alltag
gern mit anderen gemeinsam unterwegs bist
Wer begleitet dich?
Ich bin Elisa Schirmer, ärztlich zertifizierte Fastenbegleiterin, Gesundheitsberaterin nach Dr. Rüdiger Dahlke und Gründerin von SoulFast. Fasten ist für mich keine Diät, sondern ein Neustart – und die wunderbare Möglichkeit, danach in gesündere Gewohnheiten überzugehen. Genau dabei begleite ich dich.
FAQ
Häufige Fragen
Muss ich schon einmal gefastet haben?
Nein. Die meisten fasten bei SoulFast Home zum ersten Mal. Du bekommst jeden Tag eine klare Anleitung.
Kann ich während des Fastens arbeiten?
Bei den meisten klappt das gut. Wie du deinen Reset mit Job und Familie verbindest, besprechen wir im Startgespräch.
Was, wenn ich bei einem Live-Call nicht kann?
Die Teilnahme ist freiwillig. Die Calls finden abends statt, die genauen Uhrzeiten bekommst du nach der Anmeldung.
Was brauche ich?
Dein Smartphone mit der SoulFast App, eine Internetverbindung und die Einkaufsliste, die du in der App bekommst.
Ist Fasten für jeden geeignet?
Bei Vorerkrankungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme sprich das Fasten bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab. In manchen Situationen ist Fasten nicht geeignet – das klären wir im Startgespräch.
Abschluss
Dein Neustart beginnt am 10. November
13 Tage nur für dich – noch bevor Advent und Weihnachtszeit beginnen. Oder du startest am 2. Januar frisch erneuert ins neue Jahr.
Fasten ist die Methode. Langfristige Gesunderhaltung ist das Ziel.