Fasten. Ruhe. Neue Energie für Körper und Geist.
Eine begleitete Fastenwoche im Südharz für Menschen, die ihrem Körper bewusst etwas Gutes tun und endlich wieder zur Ruhe kommen möchten. Du musst nichts vorbereiten, nichts wissen und nichts leisten. Du darfst einfach ankommen.
Du funktionierst jeden Tag – aber spürst deinen eigenen Körper kaum noch.
Der Alltag raubt dir die Stille
Essen passiert nebenbei. Gedanken kreisen permanent. Und echte Ruhe gibt es eigentlich nicht mehr. Obwohl du merkst, dass dir das nicht guttut, schaffst du es im Alltag oft nicht, wirklich etwas zu verändern.
Was dir fehlt
Vielleicht hast du schon einmal über Fasten nachgedacht. Vielleicht hast du es sogar schon versucht. Aber alleine fehlt oft genau das, was es braucht:
Sicherheit
Struktur
Begleitung
Ein geschützter Rahmen
Gemeinschaftsraum im Active Inn Harz
Genau dafür gibt es die SoulFast Auszeit-Woche.
Hier musst du dich nicht darum kümmern, was du wann tun darfst oder wie du alles „richtig" machst.
Persönliche Begleitung
Du wirst durch die gesamte Woche persönlich begleitet – Schritt für Schritt, Tag für Tag.
Von Anfang bis Ende
Von der Vorbereitung zuhause bis zum gemeinsamen Wiedereinstieg ins Essen.
Einfach loslassen
Du darfst dich fallen lassen. Wir kümmern uns um den Rest.
Was dich in dieser Woche erwartet
Die SoulFast Auszeit-Woche ist mehr als nur Fasten. Es ist eine bewusste Pause vom Alltag. Eine Woche, in der dein Körper entlastet wird, dein Nervensystem runterfahren darf und du wieder lernst, dich selbst wahrzunehmen.
Körper entlasten
Dein Verdauungssystem bekommt eine wohlverdiente Pause und kann sich regenerieren.
Nervensystem beruhigen
Dein Nervensystem darf endlich runterfahren – weg vom Dauerstress des Alltags.
Sich selbst wahrnehmen
Du lernst wieder, auf deinen Körper zu hören und seine Signale zu verstehen.
Orientierung & Halt
Jeder Tag folgt einem ruhigen und sicheren Ablauf, der dir Struktur gibt.
Bereits vor deiner Anreise beginnt deine Vorbereitung
Vor dem Retreat erhältst du einen einfachen Guide, mit dem du deinen Körper sanft auf die Fastenwoche vorbereitest. So fällt der Einstieg leichter und dein Körper kann sich Schritt für Schritt auf die kommende Woche einstellen.
Gemeinsam ankommen
Am ersten Abend starten wir gemeinsam in die Woche. Mit einem bewussten und sanften Einstieg helfen wir dem Körper dabei, leichter in die Fastenzeit zu finden.
Sanfter Einstieg
Viele Teilnehmer erleben dadurch deutlich weniger Hungergefühl und fühlen sich schneller wohl im Prozess.
Nie alleine
Du bist dabei zu keinem Zeitpunkt alleine. Gemeinschaft und Begleitung tragen dich durch die gesamte Woche.
So erlebst du die Tage
Jeder Tag folgt einem liebevoll gestalteten Rhythmus, der Körper und Geist in Einklang bringt.
Morgen – Yoga & Bewegung
Jeder Morgen beginnt mit einer ruhigen Yoga- und Bewegungseinheit. Ein bewusster Start in den Tag, um anzukommen, Gedanken loszulassen und wieder ins eigene Körpergefühl zu finden.
Vormittag – Wandern im Harz
Danach geht es gemeinsam hinaus in die Natur. Bei unseren Wanderungen im Harz entsteht Bewegung ohne Leistungsdruck. Die frische Luft, die Ruhe und die Gemeinschaft helfen dabei, innerlich langsamer zu werden.
Mittag – Frischer Saft
Am Mittag versorgt ein frisch gepresster Saft den Körper mit neuer Energie und wichtigen Nährstoffen.
Nachmittag – Freie Zeit
Die Nachmittage gehören dir. Zeit für Sauna, Entspannung, Lesen, Gespräche oder einfach Ruhe.
Abend – Gemüsebrühe & Impulse
Am Abend treffen wir uns zur gemeinsamen Gemüsebrühe – einem festen Ritual der Woche, das Wärme, Ruhe und Gemeinschaft verbindet. Danach erwarten dich Gesundheits- und Lebensstilimpulse.
Die Abendimpulse umfassen unter anderem:
Ernährung
Nährstoffversorgung und bewusste Ernährung im Alltag
Besserer Schlaf
Praktische Tipps für erholsame Nächte
Stressreduktion
Techniken für mehr Gelassenheit im Alltag
Mentale Ruhe
Umgang mit Gedanken und innerer Unruhe
Bewussteres Leben
Impulse für einen achtsamen Alltag
Fastenbrechen
Am fünften Tag brechen wir das Fasten gemeinsam. Langsam, bewusst und begleitet.
Der erste Apfel
Mit dem ersten Apfel entsteht oft ein völlig neues Geschmackserlebnis und viele Teilnehmer merken zum ersten Mal wieder, wie bewusst Essen eigentlich sein kann.
Rohkost-Buffet am Abend
Am Abend genießen wir gemeinsam ein frisches Rohkost-Buffet und bereiten den Körper sanft auf feste Nahrung vor. Ein Moment voller Freude, Dankbarkeit und neuer Bewusstheit.
Bewusst und vollwertig essen lernen
An den letzten Tagen zeigen wir dir, wie gesunde Ernährung im Alltag wirklich funktionieren kann.
Was dem Körper wirklich guttut
Wir sprechen darüber, welche Lebensmittel deinen Körper nähren und stärken – verständlich und ohne komplizierte Regeln.
Alltagstaugliche Ernährung
Gemeinsam bereiten wir einfache, nährende Mahlzeiten zu und zeigen, wie bewusste Ernährung im Alltag wirklich funktioniert.
Nachhaltige Gewohnheiten
Ohne Verbote. Ohne Druck. Sondern mit konkreten Impulsen, wie du gesunde Gewohnheiten langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.
Was sich durch die Woche verändert
Viele Teilnehmer berichten bereits nach wenigen Tagen von spürbaren Veränderungen – körperlich wie innerlich.
Mehr Energie
9 von 10 Teilnehmern erleben einen spürbaren Energieanstieg im Verlauf der Woche.
Weniger Heißhunger
Der Körper findet zurück zu einem natürlichen Hunger- und Sättigungsgefühl.
Mehr Klarheit im Kopf
Viele berichten von einer neuen geistigen Frische und Fokus.
Besseres Körpergefühl
Ein neues Bewusstsein für den eigenen Körper und seine Bedürfnisse entsteht.
Verbindung zu sich selbst
Vor allem aber entsteht wieder etwas, das im Alltag oft verloren geht: die Verbindung zu sich selbst.
Besserer Schlaf
Deutlich erholsamerer Schlaf für viel ab Tag 3.
Innere Ruhe
Die meisten fühlen sich nach der Woche Auszeit für Körper und Geist deutlich ruhiger und ausgeglichener
Alles ist vorbereitet – du musst nur anreisen
Während der gesamten Woche bist du persönlich begleitet. Du musst nichts organisieren und nichts vorbereiten. Du darfst einfach ankommen und dich auf dich selbst konzentrieren.
Fastenverpflegung
Säfte und Brühen sind vollständig enthalten
Yoga-Einheiten
Tägliche Bewegungsangebote inklusive
Wanderungen
Geführte Natur-Erlebnisse im Harz
Gesundheitsimpulse
Abendliche Vorträge und Impulse inklusive
Wo findet die Auszeit statt?
Gesundheits-Statusanalyse
Deinen Körper wirklich verstehen
Viele Menschen spüren, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist, aber es fehlt die Klarheit, was dem Körper wirklich guttut oder fehlt.
Hier setzt die SoulFast Gesundheits-Statusanalyse an. Modernste Blutanalysen geben tiefe, wissenschaftlich fundierte Einblicke in deinen aktuellen Gesundheitszustand.
Fettsäureprofil-Analyse
Inklusive Omega-3-Index und -Balance. Diese einzigartige Analyse zeigt die Versorgung deines Körpers mit wichtigen Fettsäuren –> entscheidend für Energie, Konzentration und Zellgesundheit.
Vitamin-D-Analyse
Vitamin D ist zentral für Immunsystem, Energie und Stimmung. Ein unbemerkter Mangel kann weitreichende Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben.
Darmmikrobiom-Analyse
Die weltweit einzigartige Blut-Analyse, die aufzeigt, wie gut Darmbakterien und Körper zusammenarbeiten. Sie beeinflusst Verdauung, Immunsystem und Stoffwechsel.
Die Ergebnisse werden leicht verständlich aufbereitet und individuell mit dir besprochen, um dir konkrete Impulse für deinen Alltag zu geben. In einem 1:1 Beratungsgespräch wird dir alles genau erklärt.
Warum diese Analyse so wertvoll ist
Du erhältst nicht nur Laborwerte, sondern ein klares Verständnis deines Körpers und konkrete Empfehlungen für ein langfristig gesünderes, energiegeladeneres und bewussteres Leben.
Preis der Gesundheits-Statusanalyse: 447 € brutto
Optional zur SoulFast Auszeit-Woche zubuchbar.
Persönliches Coaching-Paket
Zusätzliche persönliche Begleitung während und nach dem Retreat – für alle, die noch tiefer gehen und langfristige Veränderungen nachhaltig verankern möchten.
Weitere Informationen auf Nachfrage.
Dein Einführungspreis 2026
997 €
brutto – 7 Tage begleitete SoulFast Auszeit-Woche
Fastenbegleitung
Persönliche Betreuung durch die gesamte Woche
Yoga & Wanderungen
Tägliche Bewegungseinheiten in der Natur
Gesundheitsimpulse
Abendliche Vorträge und Lebensstilimpulse
Säfte & Brühen
Vollständige Fastenverpflegung inklusive
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment dafür.
Nicht irgendwann. Nicht erst, wenn dein Körper dich dazu zwingt. Sondern jetzt.
Mehr Ruhe
Endlich wieder zur Stille finden und durchatmen.
Mehr Energie
Deinen Körper neu aufladen und vitaler fühlen.
Besseres Körpergefühl
Wieder in Verbindung mit dir selbst kommen.
Sichere dir jetzt deinen Platz
Die Plätze für die SoulFast Auszeit-Woche 2026 sind begrenzt. Wir halten die Gruppe bewusst klein, damit jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer die persönliche Begleitung bekommt, die diese Woche ausmacht.
7 Tage Auszeit
Eine vollständig begleitete Fastenwoche im Südharz – für Körper, Geist und Seele.
997 € Einführungspreis
Inklusive aller Leistungen – Fastenbegleitung, Yoga, Wanderungen, Säfte, Brühen und Gesundheitsimpulse.
Begrenzte Plätze
Für eine persönliche und geschützte Atmosphäre. Jetzt reservieren und sicherstellen, dass du dabei bist.
Deine AUSZEIT-WOCHE