Du fastest zu Hause. Aber nicht allein.
SoulFast Home in der Gruppe: 13 Tage Heilfasten zu Hause neben deinem Job – für Menschen, die viel Verantwortung tragen. Mit bis zu neun anderen, begleitet von mir, Elisa Schirmer.
In der Gruppe startet ihr am selben Tag. Sieben Mal treffen wir uns abends live, dazwischen tauscht ihr euch in der SoulFast App aus. Und auf jede Frage in der Community bekommst du innerhalb von 24 Stunden eine Antwort von mir.
„Ich habe mit Elisa Schirmer zum ersten Mal gefastet und hätte mir keine bessere Begleitung wünschen können.“
Deine nächsten Starttermine
- Termin
- Dienstag, 10. bis Sonntag, 22. November 2026
- Anmeldeschluss
- Sonntag, 8. November 2026
- Ort
- online – bei dir zu Hause
- Gruppe
- 3 bis 10 Teilnehmende
- Preis
- 297 € inkl. USt, einmalig
Danach hast du noch eine Woche, bevor der erste Advent kommt.
Platz sichern – November- Termin
- Samstag, 2. bis Donnerstag, 14. Januar 2027
- Anmeldeschluss
- Donnerstag, 31. Dezember 2026
- Ort
- online – bei dir zu Hause
- Gruppe
- 3 bis 10 Teilnehmende
- Preis
- 297 € inkl. USt, einmalig
Statt guter Vorsätze, die im Februar vergessen sind, startest du mit einem Neustart für Körper und Kopf ins neue Jahr.
Platz sichern – JanuarTrag dich ein, dann erfährst du sie zuerst.
Für dich, wenn du begleitet fasten willst – und nicht allein.
Du bist nicht allein. Das ist der ganze Unterschied.
Allein fasten geht. Aber allein bleibst du mit jeder Frage und jedem Gedanken für dich. In der Gruppe hörst du, wie die anderen ihre Tage erleben. Und du merkst: Jede Fastenzeit ist anders. Das habe ich selbst so erlebt, in meiner ersten Fastengruppe. Am spannendsten fand ich, zu hören, wie es den anderen geht.
Fasten ist die Methode. Das Ziel ist dein Neustart: für deine Ernährung, deine Energie und deinen klaren Kopf.
So laufen deine 13 Tage ab
Vorbereitung (Tag 1–3)
Du fährst deine Ernährung schrittweise zurück, kaufst ein, bereitest deine Brühe vor und stimmst Körper und Kopf auf die Fastenzeit ein.
Fasten (Tag 4–10)
Sieben Tage gibst du deinem Körper bewusst Zeit zur Regeneration – Heilfasten nach Buchinger, ergänzt um das Beste aus Dr. Rüdiger Dahlkes Fastenpraxis. Am zehnten Tag brichst du dein Fasten.
Aufbau und Alltag (Tag 11–13)
Jetzt beginnt der wichtigste Teil. Schritt für Schritt baust du deine Ernährung wieder auf und nimmst deine neuen Gewohnheiten mit in den Alltag – mit „Der ideale Teller“ als Kompass für die Zeit danach.
- Morgens: dein Tagesvideo in der App (10–15 Min.)
- Tagsüber: den Tag bewusst erleben – beobachten statt bewerten
- Abends: ein paar Fragen in deinem Journal
Live-Calls: an Tag 1, 3, 5, 7, 9, 11 und 13, jeweils 30 Minuten, abends zwischen 18 und 21 Uhr. Die genaue Uhrzeit bekommst du nach der Anmeldung. Die Teilnahme ist freiwillig. Verpasst du einen Call, schaust du die Aufzeichnung in der App.
Nein. Die Gruppe fastet nach Plan sieben Tage. Willst du früher aufhören oder länger machen, kannst du das selbst entscheiden. Alles, was du dafür brauchst – auch für einen früheren Aufbau –, findest du in der App. Das Programm der Gruppe läuft für alle nach demselben Plan.
Das ist alles drin
- Persönliches Startgespräch 1:1 (15 Min., online): deine Ziele, deine Besonderheiten, dein Ablauf.
- 7 Live-Calls à 30 Min.: abends an Tag 1, 3, 5, 7, 9, 11 und 13 – Fragen stellen, erzählen, hören, wie es den anderen geht. Freiwillig.
- Aufzeichnung jedes Calls: nur für deine Gruppe, in der App.
- Community in der SoulFast App: Austausch rund um die Uhr. Auf deine Frage dort antworte ich dir innerhalb von 24 Stunden.
- SoulFast App mit internem Bereich: Fahrplan, tägliche Videos, Journal digital, Rezepte, Einkaufslisten, Checklisten und Lernbereich.
- „Der ideale Teller“ und das Frischkornbrei-Rezept für die Zeit nach dem Fasten.
- Persönliches Abschlussgespräch 1:1 (15 Min., online): Was hat sich verändert, was nimmst du mit?
Deine Gratis-Boni in der App
- Werteanalyse – Arbeitsblatt für deine Prioritäten
- Selbsttest „Wie gut unterstützt dein Alltag dein Immunsystem?“
- Ayurveda-Konstitutionstest
- Ausgewählte Videos von meinem YouTube-Kanal
- Infos zum BalanceTest und zum Balance-Konzept
Deine Gruppe in der Hosentasche
Kaum ein Gesundheitsdienstleister hat eine eigene App. Bei SoulFast hast du alles an einem Ort: deinen Fahrplan, deine Videos, dein Journal – und deine Gruppe.
Mehr zur SoulFast AppAlles, was du für deine Fastentage brauchst, kommt zu dir nach Hause: das gedruckte SoulFast Fastenjournal (60 Seiten), Hilfsmittel für die Darmreinigung, Körperbürste, Zungenschaber, Salz für Fußbäder, Heilerde, Fastenbrühe und eine spezielle Kräuterteemischung. Du kreuzt es bei deiner Buchung einfach mit an.
Preis Starterpaket: 97 € inkl. USt
Tipp: Buchst du früh, ist dein Starterpaket rechtzeitig vor Tag 1 bei dir.
Mein Versprechen an dich
Das fragen mich viele
„Mir ging es beim Fasten so gut, dass ich sogar einen Tag drangehängt habe.“
Habe ich beim Fasten viel Hunger?
Ich habe schon mehrmals gefastet und hatte nur ganz selten Hunger. Wenn, dann war er mit Wasser schnell wieder im Griff. Damit bin ich nicht allein: In einer Beobachtungsstudie mit 1.422 Fastenden in der Buchinger Wilhelmi Klinik gaben 93 % an, kein Hungergefühl zu haben (PLOS ONE, 2019).
Halte ich das durch?
Meine Erfahrung: Wer die Entscheidung einmal trifft, zieht es auch durch. Ein bisschen Disziplin gehört dazu, vor allem aber ein Ziel – zu wissen, warum du das machst. Dein Ziel klären wir im Startgespräch. Und wenn es mal wackelt, hast du die Gruppe und mich.
Kann ich dabei arbeiten?
Ja, dafür ist SoulFast Home gemacht. Die Live-Calls liegen abends, damit sie neben Job und Familie passen.
Was, wenn ich bei einem Live-Call nicht kann?
Kein Problem. Die Teilnahme ist freiwillig, und jeder Call wird aufgezeichnet. Die Aufzeichnung findest du in der App – nur für deine Gruppe.
Muss ich vor der Gruppe über mich reden?
Nein. Du kannst einfach zuhören. Was du nur mit mir besprechen willst, klären wir im Start- und im Abschlussgespräch unter vier Augen. Willst du die ganze Zeit 1:1 begleitet werden, ist SoulFast Home Individual dein Weg.
Funktioniert Fasten zu Hause, nur online begleitet?
Ja. Jeden Tag weißt du durch Video und Fahrplan, was zu tun ist. Und du hast eine Gruppe, die zur selben Zeit dasselbe macht.
Muss ich schon einmal gefastet haben?
Nein. Du bekommst jeden Tag eine klare Anleitung. Und deine Fragen beantworte ich in den Live-Calls und in der Community.
Findet die Gruppe sicher statt?
Die Gruppe startet ab 3 Teilnehmenden. Melden sich weniger an, bekommst du dein Geld zurück. Oder du wechselst – wenn du magst – zu SoulFast Home Individual oder zum Online-Kurs. Das stimmen wir gemeinsam ab. Die Einzelheiten stehen in meinen AGB.
Was ist, wenn ich absagen muss?
Alles zu Stornierung und Umbuchung findest du in meinen AGB.
Fasten für Gesunde
SoulFast Home ist Fasten für gesunde Menschen – kein therapeutisches Fasten unter ärztlicher Leitung.
Nicht fasten solltest du, wenn du schwanger bist oder stillst, untergewichtig oder krank bist. Für Kinder ist SoulFast Home nicht gedacht. Nimmst du regelmäßig Medikamente oder hast du Vorerkrankungen, hol dir vorher ärztlichen Rat. Im Startgespräch sprechen wir darüber, bevor es losgeht.
Das sagen meine Kunden
„Elisa hat mich hervorragend begleitet – klar, persönlich und mit der passenden Portion Motivation. […] Mein Kopf ist klarer und ich arbeite deutlich fokussierter.“
„Neben dem Fasten habe ich viel über gesunde Ernährung, den Darm und nachhaltige Gewohnheiten gelernt. […] Das Beste ist aber, wie ich mich heute fühle: ruhig, ausgeglichen, voller Energie und insgesamt so gut wie schon lange nicht mehr.“
[ECHT: Kundenstimme 3 – Rezension, die in Kürze kommt]
[ECHT: Kundenstimme SoulFast Home Gruppe – nach der ersten Gruppe im November]
SoulFast Home Gruppe
Darin enthalten: Start- und Abschlussgespräch 1:1 (je 15 Min.), 7 Live-Calls mit Aufzeichnung, Community in der SoulFast App mit Antwort von mir innerhalb von 24 Stunden, das komplette Programm in der App, „Der ideale Teller“ und alle Gratis-Boni. Das Starterpaket (97 € inkl. USt) kreuzt du bei der Buchung optional dazu an.
So kommst du in deine Gruppe
- Du wählst deinen Termin und buchst deinen Platz – ein Vorgespräch brauchst du dafür nicht. Vorerkrankungen und Medikamente frage ich im Buchungsformular ab.
- Danach vereinbaren wir dein persönliches Startgespräch (15 Min.).
- Am Starttag geht es gemeinsam los – mit dem ersten Live-Call.
Mit der Buchung gelten meine AGB
Fasten ist die Methode. Langfristige Gesunderhaltung ist das Ziel.
Die Gruppe ist der Mittelweg. Es gibt noch zwei andere.
Unter vier Augen
Du willst deine Fragen nur mit mir besprechen und startest zu deinem Wunschtermin? Dann ist SoulFast Home Individual dein Weg – mit Begleitung per WhatsApp, 497 € inkl. USt.
Alle drei Wege im Vergleich
Allein mit Videokurs, in der Gruppe oder 1:1.