Für Unternehmer & Selbstständige
Alle Termine

Du funktionierst. Aber du spürst, dass es so nicht ewig weitergeht.

Präventive Gesundheitsbegleitung für Menschen, die viel leisten und lange gesund, leistungsfähig und fit bleiben wollen. Mit begleitetem Fasten, fundiertem Gesundheitswissen und Gewohnheiten, die im Alltag halten.

Was suchst du?

13-Tage Gesundheits-Reset

Fasten zu Hause, aber nicht allein. 13 Tage mit klarer Struktur, täglicher Begleitung und der SoulFast App. In der Gruppe oder individuell zu deinem Wunschtermin.

Fasten-Retreat im Harz

Raus aus dem Alltag, rein in die Natur. Eine Woche begleitetes Fasten und Wandern in kleiner Gruppe in Bad Sachsa.

Gesundheits- & Ernährungsberatung

Verstehen, was dein Körper braucht. Persönliche Beratung mit ausführlicher Anamnese und bei Bedarf Analyse. Testen statt raten.

Für Unternehmen

Betriebliche Gesundheitsförderung für den Mittelstand: Vorträge, Gesundheitstage und Programme, die Ihre Mitarbeitenden wirklich nutzen. Ein zertifiziertes Programm wird von den Krankenkassen erstattet.

Kennst du das?

Du trägst Verantwortung, triffst Entscheidungen, hältst den Laden am Laufen. Und deine eigene Gesundheit? Die kommt irgendwann. Später. Wenn mal Ruhe ist.

Die Energie reicht gerade so bis zum Feierabend. Kaffee am Morgen, Zucker am Nachmittag, abends zu müde für Bewegung. Du schläfst, aber erholt bist du nicht. Der letzte Check-up hat Werte gezeigt, die dir nicht gefallen. Du weißt eigentlich, was gut für dich wäre. Nur umsetzen klappt nicht.

Stell dir vor, du hättest wieder Energie für das, was dir wichtig ist.

Du wachst klarer auf. Du verstehst, was dein Körper braucht, und warum. Du triffst gute Entscheidungen für deine Gesundheit, ohne jedem neuen Ernährungstrend hinterherzulaufen. Und das nicht für zwei Wochen, sondern als Teil deines Lebens.

Darum geht es bei SoulFast: gesund, leistungsfähig und fit bleiben, bis ins hohe Alter.

So arbeitet SoulFast

Fasten ist die Methode. Gesundheit ist das Ziel.

1

Reset

Du gibst deinem Körper eine Pause und gewinnst Abstand zu alten Gewohnheiten. Das begleitete Fasten ist dafür der stärkste Einstieg.

2

Verstehen

Du lernst, wie dein Körper funktioniert und was er braucht. Wo es sinnvoll ist, schaffen wir mit Analysen Klarheit über deinen Status quo.

3

Verankern

Du baust deine Ernährung bewusst neu auf und nimmst neue Gewohnheiten mit in deinen Alltag. Denn die eigentliche Veränderung beginnt nach dem Fastenbrechen.

Hi, ich bin Elisa.

Ärztlich zertifizierte Fastenleiterin, ganzheitliche Gesundheitsberaterin nach Dr. Rüdiger Dahlke, Autorin und Gründerin von SoulFast.

Ich kenne das Leben mit viel Verantwortung und wenig Zeit aus eigener Erfahrung. Deshalb gibt es bei mir keine Patentrezepte und keinen Smalltalk. Wir gehen den Dingen auf den Grund und sprechen offen über das, was wirklich zählt.

Mein Anspruch: Du sollst nicht nur wissen, was du tun kannst, sondern verstehen, warum. Und du sollst es umsetzen können, auch wenn der Alltag wieder ruft.

Das sagen Teilnehmende

„Ich hätte gedacht, ich fall um. Erstaunlicherweise war der Körper wirklich imstande, richtig gute Wanderstrecken zu laufen. Jedes Mal, wenn man an einen Gipfel kommt – diese Glücksmomente."

– Tiemo, Interim-Manager, Retreat-Teilnehmer

„Ich kann es kaum glauben: Ich habe gar keinen Hunger! Ich fühle mich super."

– Teilnehmer Fastenwanderung

„Ich muss mich hier weder ums Einkaufen noch ums Kochen kümmern. Ich muss nicht mal essen."

– Teilnehmerin Fastenwanderung

In drei Schritten zu deinem Weg

01

Kostenloses Klarheitsgespräch

Wir sprechen 30 Minuten über deine Situation und deine Ziele. Unverbindlich.

02

Das passende Angebot

Du erfährst, welcher Weg zu dir passt: Reset zu Hause, Retreat oder persönliche Beratung.

03

Loslegen

Du startest gut vorbereitet und weißt jeden Tag, was zu tun ist.

Dein Gesundheitsbegleiter für die Hosentasche

Tägliche Check-ins, kleine Rituale, Gesundheitswissen und eine Community, die dich trägt. Der Großteil der SoulFast App ist kostenlos, probier sie einfach aus.

„Entgifte dein Leben" – mein Ratgeber für deinen Einstieg

Praxisnah, verständlich und ohne erhobenen Zeigefinger. Für dich selbst oder als Geschenk für Menschen, die dir wichtig sind. Auch für Unternehmen als Geschenk an Mitarbeitende oder Kunden.

Häufige Fragen

Ist Fasten überhaupt etwas für mich?

Das klären wir im kostenlosen Gespräch. Fasten ist nicht für jeden in jeder Situation geeignet. Bei gesundheitlichen Einschränkungen sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Ich habe noch nie gefastet. Schaffe ich das?

Gerade für Erstfastende ist Begleitung sinnvoll. Du bekommst eine klare Struktur, Vorbereitung und Aufbau, und du bist mit deinen Fragen nicht allein.

Muss ich für den Reset Urlaub nehmen?

Nein. Den 13-Tage Gesundheits-Reset machst du zu Hause, parallel zu deinem Alltag. Für das Retreat nimmst du dir bewusst eine Woche raus.

Geht es ums Abnehmen?

Nicht in erster Linie. Fasten ist weit mehr als Gewichtsverlust. Es geht um Energie, Klarheit und Gewohnheiten, die bleiben.

Dein Körper trägt dich jeden Tag. Wann nimmst du dir Zeit für ihn?

Im kostenlosen Klarheitsgespräch finden wir heraus, was du jetzt brauchst. Ohne Verpflichtung.